「手足の冷え」の改善には、いろいろな方法があります。

何を食べるといいのかや、どんなお風呂に入ればいいのか、洋服の事や運動の事など。

実は「手足の冷え」を取るための改善方法には、ある共通したメソッドがあるのです。

２０%以上の日本人が悩まされている肩こり。

肩こり解消の代表といえば、マッサージですが、実は効果がないってご存知でしたか。

今回は、正しい肩こりの原因と解消法をご紹介します。

気になるお口の臭いに悩んで、色々な事を試された方も多いはず。でも、どれもイマイチだと感じていませんか？正しいブレスケアの基本は何と言っても歯磨きです。毎日10分の正しい歯磨きでキレイな息を取り戻しませんか？

「熟睡できない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「寝つきが悪い」など、今や５人に１人が睡眠に関する悩みを抱えていると言います。「眠れない・・・」と思うと、それが返ってストレスとなり悪循環に。そこで、今日から誰にでもできる簡単な９つの習慣で熟睡を手に入れることができるリラックス睡眠法をご紹介します。

『疲労困憊（こんぱい）』とは、疲れきって弱りはてること。病気になる一歩手前の状態です。でも、できれば疲労困憊する前に疲れを取るのが理想ですよね。そこで、誰でも手軽に簡単にできる疲労回復効果がある血液サラサラ法をご紹介します。

2008年のデータですが、睡眠障害を抱えている人は31.1万人もいるとなっています。また、そのうちの21.6万人が不眠症で、睡眠薬を服用している人は20人に１人と言われています。そこで、よい眠りにつくための寝る前10分間のクイック・マッサージをご紹介します。

「食べ物や体操をしてみてもどうも効果がなくて、ついつい便秘薬に頼っちゃうんだよね」という方も少なくありません。そこで、頑固な便秘や慢性化した便秘に効果のある９つの方法をご紹介します。

薬と相性の悪い食べ物や飲み物があるいうことは意外と知られていません。知らないと怖い薬と食べ物（飲み物）の危険な組み合わせを、なぜ危険なのか？という理由とあわせてご紹介します。

男性でも簡単に作れる５つの疲労回復レシピをご紹介します。「医薬同源」という言葉のとおり、食は健康にとってとても重要です。疲労回復レシピで、あなたも溜まった疲れをスッキリさせましょう！

限られた時間の中で、8時間睡眠の人が4～5時間の睡眠でも元気に過ごせるとしたら、1年で約1000時間を有効に使うことができます。あなたもこの熟睡法で、毎日2～3時間のフリータイムを手に入れましょう！