「健康」の記事一覧(2 / 3ページ)

つらい不眠症に1日15分!質の良い眠りを手に入れる仮眠法

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kamin

ある調査によれば、日本人の平均睡眠時間は約7.5時間。ところが、4~5時間の睡眠で元気な人もいれば、10時間寝てもスッキリしないという人もいます。そこで、質の良い眠りを手に入れ、毎日をスッキリと元気に過ごせる方法をご紹介します。

強烈な口臭は腸から改善!毎日の生活で即実行できる3つの善玉菌増殖法

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news20121030_detail

口臭がひどいと、まるで真夏のゴミ捨て場のような悪臭がすることがあります。デリケートな問題だけに、周りはイヤだなぁ・・・と思いつつも、なかなか本人には直接言えないもの。効果の高い口臭対策で爽やかな息を取り戻しましょう!

口臭対策に効果的な9つの方法で気になるニオイをシャットアウト!

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kuti

口臭は仕事でもプライベートでも、ワキガと並んで嫌われる原因のひとつ。でも、他人の口臭はやけに気になるのに、自分の口臭は意外と気づきにくいもの。簡単にできて効果の高い口臭対策法をご紹介します。手軽な方法で臭いニオイをカットしちゃいましょう♪

たった3つの運動+αで頭皮を元気にする究極の育毛法

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ikumou

頭皮を元気にする“運動”と聞くと何を思い浮かべますか?実は頭皮の運動をすることで血行が良くなり抜け毛も減り、次に生えてくる髪にも良い影響を与えることができます。頭皮の血行を促す究極の育毛法として3つの運動をご紹介します。

猫背・肩こり・ぽっこりお腹を解消する魔法の3秒ストレッチ!

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stretch

ここでご紹介するストレッチは、どれもわずか3秒でOKの簡単なものです。組み合わせは自由自在。1度に複数のストレッチを組み合わせるのも自由でし、その日の気分でどれをやっても構いません。あなたもキレイな姿勢で、猫背・肩こり・ぽっこりお腹とサヨナラしましょう!

ぐっすり熟睡するための5つの睡眠法

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sleeping

睡眠不足は高血圧や糖尿病など多くの病気にかかるリスクが高まるという研究データまでありますので、質の良い眠りを得るための工夫が必要です。そこで今回は、たとえ4~5時間でもぐっすり熟睡し、スッキリ目覚めるための5つの睡眠法をご紹介します。

知らないと損!お金をかけずに効果抜群の口臭予防&ケアのまとめ

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kousyuu001

自分では気づきにくい、お口のニオイ。知らないうちに人に嫌な思いをさせないためにも、口臭予防とケアを心がけるのは、大切なマナーですね。毎日のちょっとしたお手入れや工夫で、きれいな息にする方法を紹介します。

たった10秒触るだけ!どうして?と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法

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katakori

肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法『さとう式リンパマッサージ』をご紹介します。「どうして?」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪

短時間睡眠でも疲れがスッキリ解消する7つの習慣

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sleep1

睡眠不足を放っておくと、アルツハイマーになる危険性があるとしたらどうしますか?アメリカで15,000人の学生を対象にした調査では、睡眠時間が5時間以下の人はそれ以上寝ている人に比べ、うつ病のリスクが71%、自殺を考えるリスクが48%も高くなるという結果が出たとか。それは睡眠不足が脳に影響を与えるからだとも言われています。

肩と首の凝りをスッキリ解消!どこでもできる3つの簡単ストレッチ

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一日中パソコンで仕事をしていたり、同じ作業を繰り返したり、ストレスを抱えた状態も肩凝りを招きやすくなります。そこで、どこでも簡単にできる肩と首の凝りをほぐす3つのストレッチをご紹介します。ストレッチをすることで肩の血行を良くしてあげましょう。