「健康」の記事一覧(2 / 3ページ目)

猫背・肩こり・ぽっこりお腹を解消する魔法の3秒ストレッチ!

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ここでご紹介するストレッチは、どれもわずか3秒でOKの簡単なものです。組み合わせは自由自在。1度に複数のストレッチを組み合わせるのも自由でし、その日の気分でどれをやっても構いません。あなたもキレイな姿勢で、猫背・肩こり・ぽっこりお腹とサヨナラしましょう!

ぐっすり熟睡するための5つの睡眠法

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睡眠不足は高血圧や糖尿病など多くの病気にかかるリスクが高まるという研究データまでありますので、質の良い眠りを得るための工夫が必要です。そこで今回は、たとえ4~5時間でもぐっすり熟睡し、スッキリ目覚めるための5つの睡眠法をご紹介します。

たった10秒触るだけ!どうして?と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法

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肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法『さとう式リンパマッサージ』をご紹介します。「どうして?」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪

短時間睡眠でも疲れがスッキリ解消する7つの習慣

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睡眠不足を放っておくと、アルツハイマーになる危険性があるとしたらどうしますか?アメリカで15,000人の学生を対象にした調査では、睡眠時間が5時間以下の人はそれ以上寝ている人に比べ、うつ病のリスクが71%、自殺を考えるリスクが48%も高くなるという結果が出たとか。それは睡眠不足が脳に影響を与えるからだとも言われています。

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