「健康」の記事一覧(3 / 3ページ)

肩と首の凝りをスッキリ解消!どこでもできる3つの簡単ストレッチ

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一日中パソコンで仕事をしていたり、同じ作業を繰り返したり、ストレスを抱えた状態も肩凝りを招きやすくなります。そこで、どこでも簡単にできる肩と首の凝りをほぐす3つのストレッチをご紹介します。ストレッチをすることで肩の血行を良くしてあげましょう。

たった1分でできる肩こり解消のツボ9つ 【写真説明付】

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hie

肩こりやコリから来る頭痛に悩む人は、非常に多いと思います。デスクワーク中、移動中に自分で簡単に出来る「肩こり解消」のツボを9つご紹介します。

疲れたカラダをスッキリ癒す7つの疲労回復ドリンク

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肩こりの女性

健康や美容を考えれば運動がいいとはわかっていても、カラダを動かすのが苦手だったり、忙しくて運動する時間が取れなかったりという方も少なくありません。そこで自宅で簡単に作れ、疲れたカラダをスッキリと癒してくれる疲労回復ドリンクを7種類ご紹介します。

疲れが取れる疲労回復レシピ5選

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hirou

疲労の溜まるメカニズムと、改善を図ることの出来る食事の方法をご紹介します。

坐骨神経痛に効くツボ

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Sciatica1

手は第二の脳と言われるくらい、沢山のツボがあります。デスクワークの合間やリフレッシュしたい時、座りっぱなしで辛いときに、さり気なく刺激して、辛さを解消しましょう。

大腰筋を鍛えて腰痛を軽減させる方法

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youtuu

骨盤の歪みによって腰痛になったり悪化したりと悪影響を及ぼします。自宅でできるストレッチや体操で骨盤の歪みを解消。簡単に押せるツボなどを活用して腰痛を軽減して体の状態を正常にしていきましょう。

寝違えには理由があった

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neck pain

寝違えた時、変な寝方をした、枕が合わない、そう思っている人がほとんどですが、生活が原因で寝違える事があります。

坐骨神経痛の痛みを和らげるストレッチのやり方

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zakotu

よく耳にする坐骨神経痛実はこれは病名ではないんですよ。症状の表現で、坐骨神経が圧迫されて生じる『神経痛』を坐骨神経痛と言います。つらい坐骨神経痛ですが、自宅での軽いストレッチや運動で痛みが和らぐんですよ。

肩こりに効くツボ4選

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kata

時間がない人でも自分でツボやマッサージをして楽になったらいいですよね。簡単なセルフでできる肩こりを解消できるツボを4つ紹介します。