1日3食!2週間で無理なく痩せる最新国立病院ダイエット

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実はこれ、ダイエットなのに1日3食、しかもおいしく食べられるので無理なく痩せられると評判なんです。しかも、効果が出るのが2週間とスピーディ。至れり尽くせりのダイエット法の詳細をご紹介します。

あまりにも簡単すぎる美肌法・8つのセルフケア

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いくつになっても女性は美しくいたいもの。そのために大切なのが、素肌をいかに若々しく保てるか。そこで、お金をかけずとっても簡単にできる美肌法をご紹介します。美しさをキープするため、今日からあなたも実践してみてはいかがですか?

たった3つの運動+αで頭皮を元気にする究極の育毛法

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頭皮を元気にする“運動”と聞くと何を思い浮かべますか?実は頭皮の運動をすることで血行が良くなり抜け毛も減り、次に生えてくる髪にも良い影響を与えることができます。頭皮の血行を促す究極の育毛法として3つの運動をご紹介します。

80%の日本人が経験する肌トラブル『ニキビ』をしっかりケアする5つの習慣

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日本人の80%が経験しているといわれる「ニキビ」。最近は思春期にできるニキビ以外に「大人ニキビ」「背中ニキビ」で悩んでいる人が多くなっています。ニキビにならない、ニキビを悪化させない5つの習慣をご紹介します。

1日1食!健康的にダイエットを成功させる超少食法

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最近、ちょっとしたブームになっている『1日1食ダイエット』。多くの医師も提唱する健康的に痩せられる超少食ダイエットです。1日1食であなたもキレイにダイエットしてみませんか?

猫背・肩こり・ぽっこりお腹を解消する魔法の3秒ストレッチ!

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ここでご紹介するストレッチは、どれもわずか3秒でOKの簡単なものです。組み合わせは自由自在。1度に複数のストレッチを組み合わせるのも自由でし、その日の気分でどれをやっても構いません。あなたもキレイな姿勢で、猫背・肩こり・ぽっこりお腹とサヨナラしましょう!

ぐっすり熟睡するための5つの睡眠法

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睡眠不足は高血圧や糖尿病など多くの病気にかかるリスクが高まるという研究データまでありますので、質の良い眠りを得るための工夫が必要です。そこで今回は、たとえ4~5時間でもぐっすり熟睡し、スッキリ目覚めるための5つの睡眠法をご紹介します。

知らないと損!お金をかけずに効果抜群の口臭予防&ケアのまとめ

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自分では気づきにくい、お口のニオイ。知らないうちに人に嫌な思いをさせないためにも、口臭予防とケアを心がけるのは、大切なマナーですね。毎日のちょっとしたお手入れや工夫で、きれいな息にする方法を紹介します。

たった10秒触るだけ!どうして?と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法

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肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法『さとう式リンパマッサージ』をご紹介します。「どうして?」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪

1日6分!驚くほどキレイにイキイキと若返るチベット体操

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ストレッチ

いくつになってもイキイキと若々しくいるには、化粧品やエステに頼っていてはダメ!1日6分、5つの儀式を毎日続けるだけでグングン若返るチベット体操で、心も体も美しくキレイになりましょう。