あまりにも簡単すぎる美肌法・8つのセルフケア

美容

いくつになっても女性は美しくいたいもの。そのために大切なのが、素肌をいかに若々しく保てるか。そこで、お金をかけずとっても簡単にできる美肌法をご紹介します。美しさをキープするため、今日からあなたも実践してみてはいかがですか?

猫背・肩こり・ぽっこりお腹を解消する魔法の3秒ストレッチ!

健康

ここでご紹介するストレッチは、どれもわずか3秒でOKの簡単なものです。組み合わせは自由自在。1度に複数のストレッチを組み合わせるのも自由でし、その日の気分でどれをやっても構いません。あなたもキレイな姿勢で、猫背・肩こり・ぽっこりお腹とサヨナラしましょう!

ぐっすり熟睡するための5つの睡眠法

健康

睡眠不足は高血圧や糖尿病など多くの病気にかかるリスクが高まるという研究データまでありますので、質の良い眠りを得るための工夫が必要です。そこで今回は、たとえ4~5時間でもぐっすり熟睡し、スッキリ目覚めるための5つの睡眠法をご紹介します。

たった10秒触るだけ!どうして?と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法

健康

肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法『さとう式リンパマッサージ』をご紹介します。「どうして?」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪

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