短時間睡眠でも疲れがスッキリ解消する7つの習慣

健康

睡眠不足を放っておくと、アルツハイマーになる危険性があるとしたらどうしますか?アメリカで15,000人の学生を対象にした調査では、睡眠時間が5時間以下の人はそれ以上寝ている人に比べ、うつ病のリスクが71%、自殺を考えるリスクが48%も高くなるという結果が出たとか。それは睡眠不足が脳に影響を与えるからだとも言われています。

1日2分でできる話題の呼吸法ダイエットと超簡単美脚ストレッチ

ダイエット

ミニスカートが似合う脚痩せストレッチと下半身を引き締める開脚ストレッチもご紹介しますので、ロングブレスで体重やウエストを落としたら、こちらもぜひ試してみてください。思わず、「えっ!これだけでいいの?」と声に出してしまいそうなほど簡単ですよ。

痩せやすい体質になるための方法5選

ダイエット

基礎代謝のアップで、痩せやすい体に!?そんな方法があるなら試してみたいですよね。なぜ痩せ体質と肥満体質、という2つに分けられているのかを理解して、痩せやすいように体質改善をする方法を学んでみましょう。

疲れたカラダをスッキリ癒す7つの疲労回復ドリンク

健康

健康や美容を考えれば運動がいいとはわかっていても、カラダを動かすのが苦手だったり、忙しくて運動する時間が取れなかったりという方も少なくありません。そこで自宅で簡単に作れ、疲れたカラダをスッキリと癒してくれる疲労回復ドリンクを7種類ご紹介します。

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